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雑草清掃
暑い日が続きますね～
本日は大汗をかきながら施設周囲の雑草清掃をした中村です
どんどん綺麗になるとスッキリしますね。
夢中になって実施していたらかなり日焼けしました。
赤くなりやすい人は注意でしてください！！
先月の投稿の際に脚のトレーニング時の重量についてご案内しましたが、ちょうど1ヶ月経って
さらに重量を上げてトレーニングしてますのでお知らせします♪
ただ、重りに床が耐えられず沈んでました(笑)
あんまり重たいのも考え物ですね～☆彡
※45度レッグプレス 約450㎏
※クラブにある20㎏プレート残り8枚...。
※怪我しないように気をつけてやります